Люди, которые страдают ожирением или имеют большой живот, должны осознавать, что причина этого – алкоголь. В одном грамме этанола содержится 7,1 калории, так что в одной банке пива – 180 калорий. Источником высокой калорийности алкогольных напитков являются белки, витамины, минералы: они называются «пустые калории». Но если вы вместо нормального ужина будете только пить пиво, то ваш организм будет обезвожен и вы потеряете все необходимые телу питательные вещества. Это кончится заболеванием – пищевым дисбалансом.
Проблемами людей, злоупотребляющих алкогольными напитками, является висцеральный жир и накопление жира в области живота. У них понижается мышечная масса в области бёдер. Было проведено исследование, которое показало, что люди, которые во время еды пьют алкоголь, съедают гораздо больше, чем обычно. Постоянное употребление алкоголя с обильной закуской провоцирует переедание. Отсюда вывод: если, принимая пищу, пить алкоголь, большого живота избежать не удастся.
Несмотря на то, что калорийность спиртных напитков высокая благодаря содержанию белков и углеводов, количество питательных веществ, необходимых организму человека, в теле не накапливается. Потому что калории, поступившие с этанолом, используются затем в виде энергии. А калории, которые поступили с едой, откладываются в жир. Это и есть причина ожирения.
Ожирение имеет прямое отношение к мужскому гормону тестостерона. От частого употребления алкоголя уровень тестостерона снижается. Нехватка тестостерона замедляет метаболизм, впоследствии приводя к отложению жира. Если человек, выпивая, пренебрегает закуской, неправильно питается, переедает, это также ведёт к отложению жира. Если пьющий почти не закусывает, он теряет в весе: жир остаётся, а мышечная масса уменьшается. В тех местах, где были мышцы, образуется жир, что ведёт ещё к бо́льшим проблемам. Помимо всего прочего, этиловый спирт провоцирует дисфункцию многих органов, особенно печени и головного мозга.
Вы должны иметь в виду, что человеку, который слишком часто употребляет алкоголь, не удастся избежать жира на животе, даже несмотря на то, что, заботясь о фигуре, он занимается спортом. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо уменьшить количество употребляемого алкоголя, по крайней мере, в разы.
«Это что? Беременность?»
(Пациентка 41 год)
Сотрудник компании, дизайнер спортивной одежды. Приятная внешность, восхитительно белая кожа. Замужняя женщина, мечтавшая родить ребёнка. Несмотря на то, что она была всего-навсего дизайнером спортивной одежды, сотрудники завидовали её таланту чувствовать стиль и моду. Кроме того, в свои 40 лет она вела активный образ жизни и выглядела на 30. И это ещё не всё. Она старалась делать всё, чтоб быть лучше других: кожа у неё была белая, как нефрит, и блестящая, как мрамор, она элегантно одевалась. Но в последнее время ей часто приходилось слышать вопрос: «Ты что, беременна?» Еще сравнительно молодая, всегда ухоженная и хорошо одетая, она думала о себе: «Когда я успела так сильно поправиться?» Одежда на ней уже сидела не так, как раньше. Было неприятно слышать шёпот за спиной: «Поправилась сильно, но вовсе не от того, что беременна».
Свои плюсы и минусы она знала как никто лучше, она давно посещала спортивный зал. Однажды она заметила, что начал расти живот, как у беременной. Она старела на глазах, а тут ещё эта странная полнота… Всё это, как никогда, задевало её самолюбие. Масла в огонь подливали насмешки мужа: «Куда же тебя разносит? Если дальше так пойдёт, и ребёнка не сможем завести!» Находясь в сильном стрессе, она пила препараты для похудения, увеличила физическую нагрузку в фитнесе, но всё безрезультатно. Щупая пальцами жир на животе, она всё больше и больше переживала.
