Мифы Существует множество мифов и предрассудков, окружающих вредные привычки человека и алкоголь в частности.

Алкоголь не является наркотиком. Люди, употребляющие алкоголь, не считают себя зависимыми от него, а имеют даже некоторое чувство превосходства над наркоманами. Мол, они зависимы, а мы – нет! Но на самом деле этиловый спирт — сильнейший наркотик, причём один из самых страшных, потому, что успешно маскируется под кажущийся безобидным напиток. Многие алкоголики идут на всё, чтобы выпить: выпрашивают деньги в долг, обманывают, продают домашние вещи, мебель и технику, воруют и продают краденое. Ничего не напоминает? Правильно, именно так ищут себе новую дозу наркоманы. Зависимый от алкоголя человек, равно как и наркоман, не осознает степени своей деградации. Ему кажется, что всё нормально, всё под контролем, но на самом деле это не так. Вредные привычки – курение и алкоголь – являются не чем иным, как разновидностью наркомании. Но почему-то это замалчивают средства массовой информации и производители алкоголя. Есть повод – грех не выпить! Еще один стереотип, веками слаживавшийся в нашем обществе. Каждое событие, будь оно радостным или печальным, становится поводом упиваться алкоголем. Ведь не сразу же алкоголики так резко опускались на самое дно! Нет, они плавно катились вниз, начиная со всех этих выпивок по праздникам. Сначала только самые важные праздники – дни рождения, Новый Год, 8 марта, 23 февраля и так далее. Затем – праздником становится каждый день, то есть при наличии желания выпить повод находится всегда. А если нет повода, то выпить можно и просто от тоски, от того, что «жизнь такая», потому, что собралась «хорошая» компания. Причём, эта абсурдная традиция кочует из поколения в поколение: дети учатся на примере родителей. Алкоголь снимает стресс. Здесь очень многое зависит от характера самого человека, от его индивидуальной восприимчивости. Ведь все мы регулярно испытываем те или иные стрессы, связанные с работой или повседневной жизнью, но не каждый из нас будет заглядывать в бутылку при любой неприятности на работе или домашней ссоре. Но вредные привычки и алкоголь способны лишь заглушить проявления стресса, но уж никак не снять его. Алкоголь не только не даёт отдыха мозгу, а наоборот истощает его ресурсы. Ищите другие способы расслабляться и снимать стресс! Для меня, например, нет лучшего антистресса, чем захватывающая книга или хорошая музыка, чем общение с интересными людьми.

Алкоголь способствует общительности и уверенности в себе. Если вы чувствуете неуверенность в принятии решений и общении, то это повод поработать над своим характером, а не выпивать рюмку-другую для пущей развязности. Избегайте компаний, в которых любое общение поддерживается выпивкой из-за недостатка тем для разговора. К тому же в пьяном виде вы можете такого наговорить, что вам самим же потом будет стыдно. Ищите общие интересы с другими людьми, ведущими трезвый образ жизни. Развивайте себя, повышайте свой собственный уровень образованности и эрудиции, чтобы с вами интересно было общаться. Алкоголь в малых дозах полезен для здоровья. На данный момент польза алкоголя учеными не доказана, а все вопросы касаемо этого носят спорный характер. Если польза и есть (считается, что красное вино полезно для сосудов), то она тут же перекрывается какими-то негативными последствиями (этанол наносит вред печени и почкам). К тому же, регулярное употребление алкоголя даже в небольших дозах может перерасти в хронический алкоголизм. «Я алкоголик, и поэтому пью» — еще один очень распространенный миф, основанный на некой фантастической вере в непобедимость алкоголизма, на том, что пьющий человек не может самостоятельно преодолеть власть алкоголя над самим собой. Конечно, тяга к спиртному может превратиться в такую же потребность, как вода и пища, но опыт многих бросивших пить людей доказывает, что эту пагубную привычку всё же можно побороть. Если вы сами дали алкоголизму власть над собой, то вы же и в состоянии эту власть отнять, полностью вычеркнув алкоголь из своей жизни.

Хватит себя травить Как бросить пить? Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам справиться с алкогольной зависимостью. Найдите и устраните причину своей зависимости. Все вредные привычки человека – алкоголь, курение, употребление наркотиков обусловлены не только самим веществом, тягу к которому он не может побороть, но еще и определенными психологическими причинами – страхом, сомнениями, комплексами. Если найти эти причины и избавиться прежде всего от них, то может пропасть тяга и к самому алкоголю. Прекратите обманывать самого себя! Сколько раз после тяжелого похмелья вы бодро давали себе обещание никогда не пить? Сколько глупостей совершали в состоянии алкогольного опьянения, обещая больше не прикасаться к алкоголю? Но проходит время, неприятные последствия забываются, и тяга к бутылке возвращается снова. Не нарушайте данных себе обещаний! Решили бросить пить – действуйте, превозмогая слабость. Верьте в свою силу воли! Научитесь расслабляться без алкоголя. Существует масса полезных способов, как привести в порядок свои мысли и чувства. Это может быть чтение хороших книг, приятная музыка, занятие любимым видом творчества. Так, арт-терапевт Виктория Немирович советует обращаться к творчеству при любых тревогах и состояниях. При усталости она рекомендует рисовать цветы, при беспокойстве – складывать оригами, при страхе – делать аппликацию или что-то плести. Также отлично помогает расслабиться медитация, прогулка на природе, теплый душ. Занимайтесь каким-либо видом спорта! Приятная усталость после спортивных упражнений способствует выработке эндорфинов, так называемых «гормонов счастья». Боритесь со скукой! Универсальные средства от скуки – то же чтение, музыка и любимое хобби. Если вам некомфортно в одиночестве, ищите друзей по интересам, но избегайте компаний, где любят выпить по поводу и без него. Стремитесь быть с положительными, успешными людьми, в общении с ними черпайте вдохновение и для собственных свершений. Избавьтесь от внутреннего напряжения, перестаньте суетиться каждую минуту своей жизни. Суета – это еще не энергичность! Напутствие Жизнь у человека одна. Она сама по себе – не благо и не зло, но может стать источником и бесконечного добра, и вечного негатива – смотря во что человек сам её превратит. Совершенно очевидно, что в жизни, в которой есть место простым человеческим радостям (любви, добру, спорту, гармонии с природой), нет и не может быть места алкоголизму.